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商品訊息功能：

品號：4983903

鐵製防火板(底部)
直冷式冷卻
R600a環保冷媒

商品訊息描述：細明體內容僅供參考實際以原廠官網為主購買前請務必須知售價已含運費，唯偏遠地區運費及地址認定，將由廠商專人電聯後，確認最終運費加價金額。遠程地區偏遠地區及外島地區，在訂購時請先詢問是否另收跨區費。☆在購買之後會有專人與您電話連絡送貨時間，請務必保持聯絡暢通，否則連絡不上延誤送貨時間本公司無法負責。購買時請確認商品大小，外觀及裝機尺寸，若師傅到府安裝發現尺寸大小不符導致無法送貨安裝定位，必須支付安裝師傅元的空趟費。消費者在購買之前，請先丈量現場尺寸，經過所有門的尺寸，若超過門尺寸須要做拆門動作，再下訂單之前必須備註，拆門費用直接請現場安裝人員報價收費（關於現場安裝施工所衍生的其他費用部份，恕無法另行開立發票），消費者在購買之前，請先看清楚商品規格是否符合個人需求。此商品送貨安裝為一趟為主，若要事先請人員勘查或是二次施工都必須額外付費，如需進行二次以上安裝施工者，每趟加收元，如需要安裝人員先勘查現場，必需支付服務費元，並且再下訂單時需要備註，廠方不會特別詢問。安裝完畢請客人將外箱與包材保留到天之後再丟棄，以免造成在退貨時無外箱包材，導致無法退貨。此商品包含基本安裝運送舊機回收。有舊機回收或是上樓層無電梯請再下訂單時備註，舊機一經回收即無法退回。大家電部分冷氣．冰箱．洗衣機等拆箱定位安裝後，即無法退貨。商品到貨享天鑑賞期之權益（注意！鑑賞期非試用期），本商品無法試用，一經試用，商品無瑕疵狀態下，廠方一律不接受退貨。辦理退貨商品，必須是全新狀態且包裝完整保持產品．附件．包裝．廠商紙箱及所有附隨文件或資料之完整性原商品連同配件贈品必須完整，請勿缺件，請以廠商寄送時的包裝在原封退回，否則將會影響退貨權限。商品僅限台灣本島運送安裝，外島與偏遠地區恕不接受運送或安裝。本商品售出經拆封視同使用，若非產品本身新品故障瑕疵因素，恕無法辦理退換貨。若客堅持要退貨，在商品完整狀態下，退貨必須負擔整新費用。本產品網頁因拍攝關係，圖檔略有差異，實際以廠商出貨為主。若收到產品時發現商品本身瑕疵或運送過程導致新品瑕疵，到貨十日內可更換新品；本商品若因人為因素造成的故障、損毀、磨損、擦傷、刮傷、髒污等則須收取維修費用，並由消費者自行負擔送修運費。

商品訊息簡述：

各式容量冰箱	200公升以上冰箱冷凍櫃
價格區間	2000~10000元以下
能效等級	無
門數選擇	單門冷凍櫃

【好禮送★Panasonic國際】204L掀蓋式冷凍櫃(NR-FC208-W)

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▲思考出現盲點時，很容易感到挫折而舉足不前。（圖／免費圖庫pakutaso）

文／石田淳

為了要成為高手，在不斷練習時，會遇到一個最大的障礙，那就是「負面思考或情緒」。大多數人在真正成為高手之前，或是已經愈來愈厲害時，常會受到自己的負面思考或情緒影響，而受到挫折。這在專業上稱之為「認知扭曲」。

精神科醫師亞倫?貝克（Aaron Temkin Beck），及其弟子大衛?柏恩斯（David D. Burns）所提倡的認知學說。柏恩斯認為，若是人們抱持著以下介紹的10種思考方式，就會對現實有錯誤的認知，容易產生負面的思考或情緒。

你屬於哪種思考方式呢？請根據下方的確認清單，來自我診斷一下吧！

確認清單：10 種認知扭曲的類型

一、二分化的思考：非黑即白，不是零分，就是一百分的極端思考。

二、以偏概全：沒有充分的根據就妄下結論。

三、心理過濾：看不見好的，只看得到壞的。

四、負面思考：做得好的是「僥倖」，做不好就覺得「果然是」。

五、妄下定論：悲觀看待人心或未來。

▲悲觀思考，會侷限自己的潛力。（圖／免費圖庫pakutaso）

六、誇大或貶低：失敗時將失敗看得很嚴重，成功時則認為實際上沒有多成功。

七、感情用事：自己的情緒上是這樣想，就認為一定是如此。

八、應該化：將所有事務都認定為「應該」（Have to）的模式。

九、亂貼標籤：只根據某一方面的事就對所有事情下結論。

十、個人化：不是自己的錯，卻認為是自己造成的；不是他人的錯，卻認為是他人造成的。

10種認知扭曲的類型中，最大障礙就是「應該化的思考模式」

若是高手，就不會有這些錯誤認知，他會經常控制自己的思考和情緒。在這10種認知扭曲的類型中，最大的障礙就是「應該化的思考模式」，也就是面對事情時，都認為「應該、不得不（Have to）」。或許有人認為，「應該、不得不（Have to）」的思考模式，感覺上很有責任感，是一種很好的思考模式，不是嗎？

▲「明知道要做」，內心卻很抗拒。（圖／免費圖庫pakutaso）

其實，這犯了一個很大的錯誤。從結論來說，如果習慣將事物思考成「Have to」，無論做什麼事，都會做不好。原因是練習不會持久。

人們的行為是由大腦這個「司令塔」來指揮的。然而，大腦不是忠於「你的思考＝腦中的聲音」，而是忠於「情緒＝心的聲音」，會視心的聲音為指令，向全身發出號令。

在「Have to」中，隱藏著更深的情緒含意：「其實不想做??」

「（心裡的聲音：其實不想做），但還是得工作。」

「（心裡的聲音：其實不想做），但還是得讀書。」這類的狀況。

因此，你的大腦就會忠實地反映出「原來心裡是很不想要的！」你一定認為，大腦是一個複雜又聰明的器官。但是，大腦只是對於你的情緒，表現出單純又直接的反應。因此，大腦會對身體發出這樣的指令：「喂，聽好！其實心裡好像很不想要做。所以馬上停止吧！」這就是你不會持續練習的理由。

讓人們行為改變的理由只有一個。因為很開心。

因此，當我們開始著手某項事務時，如果將「應該、不得不」（have to）轉變成「想要」（want to)，就會開始行動，而且能夠持續。

本文摘自《行為科學的魔法》／石田淳（社團法人行為科學管理研究所所長）／如果出版社

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